Jak wygląda praca
z oddechem?
Co to jest Oddech Transmodalny?
Oddech transmodalny to unikalne podejście (stworzone iwdrażane jako jedna z metod pracy z oddechem przez Instytut Oddechu Michała Godlewskiego), które łączy w sobie różnorodne techniki oddechowe, pochodzące z tradycji wschodnich i zachodnich praktyk oddechowych. Ta holistyczna metoda umożliwia dostosowanie technik do indywidualnych potrzeb, co sprawia, że jest idealna dla każdego, niezależnie od poziomu doświadczenia czy stylu życia.
Metoda ta jest dostępna dla wszystkich, niezależnie od poziomu doświadczenia czy kondycji fizycznej. Jest doskonałym narzędziem zarówno dla tych, którzy chcą zredukować stres, jak i dla tych, którzy pragną pogłębić swoją praktykę medytacyjną.
Korzyści Sesji Oddechowych:
W dzisiejszym zabieganym świecie sesje oddechowe stają się niezastąpionym narzędziem dla tych, którzy pragną odnaleźć spokój, równowagę i lepsze zrozumienie siebie. Zapraszam Cię do odkrycia korzyści, jakie mogą płynąć z regularnej praktyki oddechowej.
Sesje oddechowe są skutecznym narzędziem do regulacji układu nerwowego. Techniki oddechowe, takie jak głębokie oddychanie i oddech dolnobrzuszny, pomagają w aktywacji układu nerwowego przywspółczulnego – często nazywanego „układem odpoczynku i trawienia”. To z kolei skutkuje obniżeniem poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do ogólnej poprawy samopoczucia i redukcji napięcia psychicznego.
Podczas sesji oddechowych skupiamy się na świadomym oddychaniu, co staje się kluczowym narzędziem do rozpuszczania zgromadzonych emocji i napięć w ciele. Poprzez głębokie i kontrolowane oddychanie, uczestnicy mają okazję uwolnić zablokowane emocje i napięcia, co prowadzi do odczuwalnej ulgi psychicznej i fizycznej.
Regularna praktyka sesji oddechowych sprzyja lepszemu zrozumieniu swoich emocji i reakcji na otaczający świat. Poprawa tej świadomości pozwala budować zdrowsze relacje z najbliższymi, poprzez bardziej zrównoważone podejście do komunikacji i radzenia sobie z trudnościami. Ponadto, zdolność do skutecznego zarządzania stresem i emocjami sprawia, że życie z samym sobą staje się bardziej satysfakcjonujące, pełne radości i spokoju.
Sesje oddechowe to inwestycja w Twoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Poprzez systematyczną praktykę, uczestnicy doświadczają poprawy jakości snu, zwiększenia energii życiowej, a także zauważalnej poprawy zdolności koncentracji. To nie tylko lekcja oddechu, lecz również lekcja radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Dla Kogo Jest Praca z Oddechem?
Metoda ta jest dostępna dla wszystkich, niezależnie od poziomu doświadczenia czy kondycji fizycznej. Jest doskonałym narzędziem zarówno dla tych, którzy chcą zredukować stres, jak i dla tych, którzy pragną pogłębić swoją praktykę medytacyjną.
Najczęściej pracuję z…
Najczęściej pracuje z osobami poszukującymi głębokiej transformacji osobistej oraz z tymi, którzy chcą poprawić swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne poprzez świadome techniki oddechowe. Wspiera klientów w różnych sytuacjach życiowych, od przeżywania kryzysów emocjonalnych po poszukiwanie większej spójności i harmonii w codziennym życiu. Anna prowadzi także warsztaty i sesje dla grup specjalnych, takich jak Krąg Kobiet i Mężczyzn, oferując przestrzeń na rozwój osobisty i wspólne wsparcie. Jej praktyka przyciąga zarówno indywidualnych klientów, jak i grupy, które korzystają z jej umiejętności w Częstochowie, Katowicach, Łodzi oraz online.
Jesteś gotowa/y na sesję?
Nie zwlekaj
569+
Wypalonych
Palo Santo
6 lata
Praktyki
Oddechu
364+
Sesji
oddechowych
478+
Uczestników
Sesji Oddechowych
3,5 miliony+
Wspólnych
oddechów
Sesja indywidualna
Wejdź na drogę głębokiej osobistej transformacji i odkrycia wewnętrznej siły przez świadomy oddech. Sesja indywidualna zapewnia bezpieczną i wspierającą przestrzeń, gdzie można eksplorować swoje myśli i uczucia, pracować nad uwolnieniem blokad i odzyskaniem wewnętrznej harmonii. Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą w pracy 1:1 pogłębić swoją praktykę oddechową, przepracować osobiste wyzwania czy poszukać spokoju w zgiełku codzienności.
Sesja grupowa
Sesje grupowe oddechu transmodalnego to dynamiczna forma pracy, która zgłębia moc świadomego oddychania w kolektywie. Uczestnicy mogą dzielić się swoimi przeżyciami i wzajemnie się wspierać w osobistym rozwoju, poprawie relacji interpersonalnych i głębszym zrozumieniu siebie oraz innych.
Sesje oddechowe
Zobacz jak przebiega indywidualna sesja oddechowa.
Przygotowanie przestrzeni do sesji
15 minut przed sesją przygotowuję pomieszczenie do sesji oczyszczając je palo santo i przygotowuje siebie do roli praktyka oddechu, który wspiera Cię w sesji.
Rozgrzewka i Świadomość Ciała:
Rozpoczynamy od rozmowy wyłaniającej intencję sesji. Sesja rozpoczyna się od delikatnego oddechu, który pomaga Tobie zrelaksować się i skoncentrować na swoim ciele.
Techniki Oddechowe:
Następnie skupiamy się na różnych technikach oddechowych, które mogą obejmować głębokie oddychanie, oddech brzuszny, czy oddech rytmiczny. Te techniki pomagają zwiększyć świadomość oddechu i poprawić przepływ energii w Twoim ciele.
Sesja Breath Flow (oddech transmodalny)
W trakcie tej części sesji zachęcam do pracy z oddechem połączonym, który kontaktuje nas z zapisanymi w ciele m.in. emocjami, doznaniami, wypartymi przeżyciami, skumulowanym stresem.
To moment, w którym można doświadczyć głębokiego spokoju i zrozumienia siebie oraz mechanizmów, którymi podświadomie się kierujemy w życiu.
Ta część trwa ok 90 minut – sesja odbywa się na leżąca.
Integracja do Codziennego Życia
Następnie skupiamy się na różnych technikach oddechowych, które mogą obejmować głębokie oddychanie, oddech brzuszny, czy oddech rytmiczny. Te techniki pomagają zwiększyć świadomość oddechu i poprawić przepływ energii w Twoim ciele.
Oddychali ze mną:
Ania jest stworzona do towarzyszenia innym w odkrywaniu mocy oddechu!
Jednocześnie podchodzi z wielkim zaangażowaniem do swojej misji i indywidualnie do każdego (uczestniczyłam w sesjach grupowych). Przestrzeń oddechu, która pozwala tak wiele odkryć i odważnie stąpać w drodze ku SOBIE jest przez Anie podtrzymywana w poczuciu bezpieczeństwa, z czułością i wsparciem. Jestem bardzo wdzięczna za kilku tygodniowy proces prowadzony przez Anie! Oddech działa cuda!
Jesteś gotowa/y na sesję?
Nie zwlekaj